- Katılım
- 29 Ağu 2021
- Mesajlar
- 425,928
- Tepki
- 2
- Puan
- 38
Merhaba kendimi güçsüz hissi, sağlıklı olmak, güzel görünüş vs. için evde spor yapmaya başladım.
Diz şınavından 3 4 yapabiliyormuşsun. Bir kez yap 1 2 dk bekle tekrar çıkarabildiğin kadar yap. Bu şekilde limitini zorlayana kadar yap. Yorulduktan sonra duvar şınavına geçersen o zaman duvar şınavı sana daha zor gelecek ama yapabildiğin kadar burada da yapmaya çalış. Birkaç sette burada...
https://www.*************/sosyal/styles/default/xenforo/favicon.ico
Bu konunun tamamını okudum yani az çok şey biliyorum, şu an hiç şınav çekemiyorum bana tavsiyeleriniz neler bilmek isterim.
Kaynak :
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Diz şınavından 3 4 yapabiliyormuşsun. Bir kez yap 1 2 dk bekle tekrar çıkarabildiğin kadar yap. Bu şekilde limitini zorlayana kadar yap. Yorulduktan sonra duvar şınavına geçersen o zaman duvar şınavı sana daha zor gelecek ama yapabildiğin kadar burada da yapmaya çalış. Birkaç sette burada...https://www.*************/sosyal/styles/default/xenforo/favicon.ico
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.
Bu konunun tamamını okudum yani az çok şey biliyorum, şu an hiç şınav çekemiyorum bana tavsiyeleriniz neler bilmek isterim.
Kaynak :
Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için
Giriş yap veya üye ol.